Витамины при планировании беременности

vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti.jpgПравильное питание при планировании беременности обязательно включает употребление витамина Е (токоферол) и витамина В6 (фолиевая кислота). Это снизит риск развития физических и психических пороков плода. Поэтому данные препараты назначаются обоим партнерам перед запланированным зачатием ребенка, а также женщине в период вынашивания и лактации.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Назначается практически всем женщинам, поскольку этот витамин отвечает за:

  • передачу наследственных признаков;
  • скорость роста плода;
  • нормальное развитие нервной системы будущего ребенка;
  • формирование плаценты.

Недостаток фолиевой кислоты в организме будущей матери (особенно в первый месяц беременности) может привести к таким серьезным порокам плода, как неправильное формирование позвоночника, нарушение психики и интеллекта.

Дефицит витамина В6 пагубно влияет и на здоровье самой женщины: возникает хроническая усталость, раздражительность, может развиваться анемия. Употреблять фолиевую кислоту при планировании беременности нужно не только женщинам. Она полезна и для мужчин, поскольку повышает количество здоровых сперматозоидов.

Фолиевая кислота содержится в шпинате, петрушке, спарже, авокадо, бобах, орехах, яичном желтке, молоке, мясе (свинина, говядина, курятина).

Витамин Е при подготовке к беременности

Токоферол обладает общеукрепляющими, антиоксидантными, противовоспалительными эффектами. Он улучшает кровообращение, трофику тканей, повышает защитные силы организма и обеспечивает:

  • нормальную работу яичников;
  • созревание и функционирование плаценты;
  • синтез гормонов;
  • способность эмбриона закрепиться в матке.

Дефицит этого вещества повышает риск выкидышей и преждевременных родов, а также усложняет выработку молока в период лактации. Мужчинам также необходимо принимать токоферол перед планируемым зачатием ребенка, это повысит активность сперматозоидов, ускорит выработку спермы.

Витамин Е содержится в подсолнечном и оливковом масле, персиках, манго, отрубях, шпинате, арахисе.

Помните, дозировку витаминов при планировании беременности (синтетических препаратов) назначает только врач в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Не занимайтесь самолечением, ведь передозировка также может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.